e oxigénio a tecidos e glândulas. Em outras palavras, yoga tende a ajudá-lo a encontrar o seu peso ideal 9. O relaxamento físico e mental. Respirando causas lentos, profundos e rítmicos uma estimulação reflexa do sistema parassimpático. Isto provoca uma redução da freqüência cardíaca e relaxamento muscular. Como o estado de mente e corpo estão intimamente relacionados, esses dois fatores, por sua vez produzir um relaxamento reflexo da mente. Além disso, uma maior oxigenação do cérebro tende para normalizar a função do cérebro, reduzindo os níveis excessivos de ansiedade. 10.
Os exercícios de respiração causar um aumento na elasticidade dos pulmões e do peito. Isso cria um aumento da capacidade de respiração durante todo o dia, não só durante o exercício. Portanto, todos esses benefícios permanecem durante todo o dia.
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