Tenha cuidado e não exagere. Existem dados que sugerem que mais de 2.500 miligramas todos os dias pode ter o efeito contrário e pode realmente aumentar as chances de osteoartrite.
Dr. Eve Campanelli, um médico holístico para a saúde da família em Beverly Hills, CA, sugere tomar suco de cereja preta. Ela aconselha seus pacientes a beber dois copos, duas vezes ao dia, de quatro onças de sumo diluído em quatro onças de água.
Outras frutas e legumes que são ricos em vitamina C incluem morangos, citrino, laranjas, melão , brócolis, goiaba, pimentão, e suco de cranberry, entre muitos outros.
Ele tem sido fortemente recomendado por nutricionistas durante muitos anos que cada pessoa deve manter uma dieta saudável, rica em vegetais e frutas. Agora que é outra razão para defender uma alimentação saudável - ele pode ajudar a manter as articulações jovem e forte
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