Em um mundo perfeito, cada sofredor de enxaqueca possuiria uma impressão completa, que explicou como para prevenir a enxaqueca. Infelizmente, este não é um mundo perfeito e tal lista não existe. A primeira linha de defesa para qualquer sofredor de enxaqueca, no entanto, é falar com um médico.
Aproximadamente 28 milhões de americanos sofrem de debilitantes enxaqueca. Desse valor, dois terços são mulheres.
Embora seja impossível para apontar para um problema específico como a causa para todas as enxaquecas, a enxaqueca que ocorrem durante ou próximo ciclo menstrual da mulher são muito provavelmente devido a alterações hormonais. Não é nenhuma surpresa que a maioria dos sofredores de enxaqueca femininos relatar enxaqueca entre as idades de 10 e 45. Há também parece ser uma diminuição acentuada no sexo feminino enxaquecas após a idade de 50.
Desde
enxaquecas ocorrer a qualquer momento do mês, e desde que os homens sofrem de enxaqueca, bem como, essas dores de cabeça pode ser resumida a mudanças no ambiente e mudanças no corpo
gatilhos comuns que podem desencadear uma enxaqueca incluem:.
As alterações hormonais em mulheres
Remédios
Alguns cheiros (odores industriais, perfume, laca, outros odores fortes)
Vinho tinto
Os queijos envelhecidos
Os alimentos processados
MSG (e outros conservantes)
Tempo (luz do sol, brilho, chuva ou mudanças na pressão do ar, extremo quente, frio extremo)
Fome
Stress
Sleep-demasiado ou demasiado pouco
Uma das melhores formas de prevenir a enxaqueca é para evitar os gatilhos da enxaqueca comuns e fazer mudanças de estilo de vida.
Uma vez que é impossível saber a causa de todas as dores de cabeça da enxaqueca, é praticamente impossível encontrar um método infalível de evitar enxaquecas
Sugestões sobre Prevenção de enxaqueca:.
Mantenha um diário alimentar e documento cada dor de cabeça. Preste muita atenção aos alimentos e as mudanças ambientais que poderiam ter tido lugar apenas antes que ocorra uma dor de cabeça. Este conhecimento vai ajudá-lo a evitar os gatilhos no futuro.
Obtenha ajuda. Algumas pessoas precisam de medicação diária para evitar enxaquecas. Fale com o seu médico.
Exercite-se regularmente para reduzir a tensão e stress.
Manter o equilíbrio entre trabalho e relaxamento.
Obter sono adequado, mas não muito. O adulto médio requer cerca
