Dicas e truques para ajudar você parar de fumar Parar de fumar, você já ouviu isso de sua família e amigos por muitos anos, mas você negligenciar a realmente ouvi-los. Se você tem família e amigos que você ama, então você deve tomar o conselho a partir deste artigo a sério de modo que você pode ficar neste planeta para os próximos anos. Quando você decidir parar de fumar e parar de sua data vem, se livrar de toda a parafernália de fumo. Isto significa isqueiros, cinzeiros, cigarros e itens variados que podem lembrá-lo de seu hábito da nicotina.
Isso ajudará a evitar os gatilhos não intencionais em sua própria casa, e permitir que você mantenha o controle de seu ambiente. Se você está tentando parar de fumar todos juntos, então você precisa se comprometer e parar de carregar seus cigarros ao redor com você. Se você não tem cigarros com você, então você torná-lo menos conveniente para fumar. Isto tornará mais fácil para você parar no longo prazo. Se você quer parar de fumar, parar de comprar cigarros. É o tipo de Escusado será dizer que, se você não tem cigarros em você, ele vai ser muito mais difícil de fumar.
Jogue fora todos os cigarros que estão atualmente em sua posse e fazer um pacto com você mesmo para não comprar mais nada. Olhe nos métodos não tradicionais de parar de fumar. Ninguém deixa de fumar da mesma maneira e que funciona para o seu amigo, pode não funcionar para você. Se você está tendo problemas para sair com os métodos mais convencionais, dê uma olhada em suas opções. Hipnose e acupuntura são os dois métodos altamente bem sucedido para ajudar você a parar de fumar. Esteja ciente de como é fácil racionalizar com você mesmo quando você está no meio de saques.
Dizer-se que não vai machucar ou que você simplesmente precisa de um cigarro para passar uma fase difícil pode ser a sua ruína - plano antes do tempo de como você vai lidar com suas próprias tentativas de sabotar sua saia. Iniciar um programa de fitness para ajudar você a ficar motivado para parar de fumar. Se você está adiando ficando fisicamente apto, não há melhor momento para fazê-lo do que quando você está tentando parar de fumar. Você pode até mesmo começar pequeno, apenas fazendo algumas caminhadas a cada dia.
É mais fácil manter-se livre de fumo quando você está recebendo ar fresco e sentir-se bem depois de trabalhar fora. Tão ruim quanto o seu desejo é, não há problema em tomar sequer um pouco puff. As pessoas que estão tentando parar de fumar acreditam que não irá prejud