Entre os melhores remédios para trás desconforto que você vai encontrar é um chuveiro quente simples. Ao esperar no chuveiro e permitindo que a água quente a circular sobre suas costas, partes de seus músculos vão começar a relaxar. Para algo semelhante a um disco acabou, um chuveiro na moda faz milagres.
Apenas tome cuidado para não escorregar e causar mais danos.
A postura relaxamento referido como 90-90 posição pode ajudar a aliviar a dor nas costas. O doente encontra-se propenso usando seu pé elevada, por exemplo na cadeira. Os lados e os joelhos devem ser dobradas em ângulo recto, (assim a "90-90" designação) usando os joelhos que caem livremente de lado um do outro. Ele fornece um relaxamento completo dos músculos geralmente relacionadas com dor nas costas, especialmente na parte de trás.
Parar sempre as costas afeta.
Pessoas que sofrem de dor nas costas crônica, por vezes, tentar exercer o desconforto, a fim de continuar quando a sua volta afecta. Isso poderia ajudar a tornar o seu desconforto volta pior e aumentar qualquer dano que você já fez. Sempre ir em frente e ter chance de relaxamento por algum tempo para garantir que você não machucar as costas ainda mais.
No caso do seu trabalho envolve muita sentado em uma mesa, a certeza de que você tem um bom, cadeira .
Enquanto isso muitas vezes é caro para o curto prazo, possuem uma parte traseira quebrada pode causar lotes de desconforto e tornar-se muito caro para consertar. Salve o problema e fazer alarde sobre a cadeira agradável.
Em resumo, você vai precisar de volta soluções de desconforto e também você precisa deles agora. Embora as técnicas de prevenção são importantes para entender, é também essencial que você deve compreender como tratar a sua presente situação dolorosa. Esperamos que você vai ter a capacidade de começar a usar estas dicas que irão ajudá-lo hoje.
Voltar desconforto é agora History