Um monte de mulheres mais alguns machos que freqüentemente misturar sua pernas, lidar com a dor nas costas e não pode perceber porquê.
Cruzando e /ou proteção de suas pernas é uma posição extremamente anormal para a parte de trás, por isso evite cruzar as pernas para evitar o desconforto de volta. Deixe suas pernas permaneçam em indivíduos dianteiros naturalmente para ajudar a aliviar a tensão muscular e também para manter o alinhamento adequado.
Certifique-se de que você está esticando regularmente se você está procurando para diminuir o desconforto de volta! A cada 30 minutos de trabalho de escritório, tem um par de minutos para esticar.
Certifique-se de que você não esticar apenas os músculos das costas, mas além disso, seus braços e ombros! Você vai encontrar, se alguém faz MTSS é um hábito consistente, que a dor nas costas é muito aliviado!
Se você está passando por desconforto para trás e também têm tentado, nos seus próprios remédios caseiros sem resultados, chamar à sua médico. Você não deve deixar seu corpo para ficar desconforto em excesso de um par de dias sem procurar ajuda.
Seu desconforto para trás pode ser o efeito de uma lesão grave, e também o mais cedo você enfrentá-lo, quanto mais cedo você vai notar alívio. Espera demasiado longa pode criar um lesões permanentes que não podem ser corrigidos.
Nem toda dor nas costas vem de partes de seus músculos ou acabaram de dvds, para se certificar de que você não está lidando com desconforto nervo conhecido como ciática. Esse desconforto pode não ter a capacidade de ser tratado como desconforto de volta normal.
Certifique-se de que você percebe o tipo de dor nas costas que você está lidando com remédios simples, se não são eficazes.
Você deve sofrer o desconforto de volta, escapar de seus fones de ouvido! A investigação demonstrou que a musicoterapia reduz a incapacidade de desconforto, ansiedade e depressão. A música pode realmente ter um impacto pequeno, imediato na redução desconforto. Faça a sua casa para descobrir que tipos de música são mais terapêutico.
Sempre a certeza de que você tem uma grande quantidade