Sementes de girassol
Sementes de girassol não só são deliciosos para fazer um lanche e atirar em saladas, mas eles são saudáveis para você também. Sementes de girassol contêm uma grande variedade de nutrientes que podem ajudar a apoiar o sistema imunológico e corpo ao mesmo tempo mantendo o sistema nervoso calma e forte. Os nutrientes em sementes de girassol pode até mesmo ajudar a melhorar unhas quebradiças, cabelos fracos e pobres pele.
O que é sementes de girassol?
As sementes de girassol provenientes de girassóis.
Cada girassol pode produzir mais de mil sementes de uma vez, dependendo do tamanho do girassol. Cada semente vem das pequenas flores que formam uma cabeça de girassol. A fim de ver as sementes de girassol e colhê-las você precisa raspar suavemente as pequenas flores do centro do girassol e expor as sementes. No entanto, as sementes não vai ser preto ou cinzento colorido como os do supermercado, porque eles não secaram ainda. As sementes de girassol são, na verdade, de cor esbranquiçada. Você precisa expor as sementes para ajudar as sementes secar e virar na cor preta com uma casca dura seca.
Uma vez que as sementes de girassol são secas o suficiente, você deve ser capaz de tirar a cabeça do girassol suavemente e agitá-lo ao longo de um balde para ajudar as sementes caem fora dele. Depois, as sementes podem ser assado em seu escudo com temperos para ajudar a adicionar sabor e do que comemos. No entanto, algumas pessoas preferem remover as cascas das sementes porque as sementes são mais fáceis de comer dessa maneira.
Os nutrientes em sementes de girassol
Benefícios para a saúde de sementes de girassol
Os nutrientes em sementes de girassol contêm anti- propriedades inflamatórias, o que torna-los saudáveis para fazer um lanche por quem sofre de artrite, asma, doenças auto-imunes, lesões esportivas e gota.
Comer sementes de girassol diária também pode ajudar a neutralizar as células de radicais livres no nosso corpo que causam câncer e envelhecimento. Sementes de girassol ainda tem a capacidade de ajudar a proteger o coração contra doenças, ataques cardíacos e derrames, mantendo o