Você não precisa saltar para cima e para baixo como se estivesse em um pula-pula para obter o seu corpo em forma. Há maneiras mais amáveis e mais suaves de exercício para manter nosso corpo e mente em forma. Yoga da Índia e da China Tai Chi são exercícios antigos que foram também usados como terapias sem drogas para milhares de anos. Eles têm um monte de benefícios para a saúde muito melhor do que os exercícios vigorosos que muitas vezes dominam nos treinamentos ocidentais. Ambos são mais fáceis de praticar no corpo.
Eles não só ajudar a construir músculos do corpo, mas também ajudar a reduzir os sintomas da doença. Tanto o fluxo de ajuda de oxigênio por todo o corpo, reduzir a depressão e impulsionar a imunização. Eles queimam as calorias extras manter um peso ideal.
O que é Tai Chi?
Tai Chi é a mais alta forma de artes marciais da China antiga. Trata-se de gracioso, meditativo e luz, movimentos naturais do corpo que permitem relaxar e estimular todas as partes do corpo.
Baseia-se na meditação em movimento posto em marcha pela constante interação das duas energias vitais, ou seja, Yin Yang o positivo e do negativo. Tai Chi é conhecida como a "Mãe de Artes Marciais".
O que é yoga?
A palavra yoga significa "unir" ou para conectar duas entidades. Ele faz uma conexão inseparável entre corpo, mente e alma. Ele desafia a ir fundo em si mesmo tentando se conectar todos esses três aspectos em um único ser por meio de exercícios fáceis.
Ele garante a auto-disciplina, empurrando o corpo para além do nível de conforto através de posturas corporais e ajuda o fluxo de Prana (como Chi Chi de Tai) a energia da vida. Ele tem seis tipos de asanas ou posturas físicas que ajudam a boa respiração. Diferença entre Tai Chi e yoga 1) Tai Chi e yoga foco no óptima saúde de corpo e mente. Tai Chi acredita em exercícios de movimento. Yoga é mais focado na respiração e meditação. Mesmo aqueles que não podem se mover pode fazer exercícios de yoga da meditação. Mas Tai Chi precisa de movimentos. 2) Originalmente desenvolvido como uma arte marcial, Tai Chi parece uma dança graciosa com movimentos lentos. Ele concentra-se principalmente sobre o equilíbrio ea harmonia do corpo. 3) Geralmente as pessoas transpiram quando praticam esta arte e da taxa de pulso vem para baixo. Mas não precisa ser o caso em Yoga. Tai Chi é mais uma arte de defesa que podem atacar e proteger. 4) De a
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