Meditação, para algumas pessoas podem dizer que isto não é estrangeira, mas também muitas pessoas que só poderia conhecer a própria palavra meditação. Indonésia, em particular, em termos de meditação ainda está intimamente associada com as universidades que usam a energia na marcial, porque a meditação é uma forma de exercício para a concentração de poder no process.Meditation pode proporcionar muitos benefícios para os autores, e talvez sem elas sabendo-lo diretamente.
Um caso para alguém que participou de um dos funcionários da faculdade em artes marciais, muitos dos que só sabem se os benefícios da meditação para a prática de concentração, incluindo o meu primeiro. Mas como o tempo passa quando eu faço um monte de meditação transforma a mente eo coração torna-se tranquila e confortável. Em outras palavras, a meditação pode ter um impacto em health.Not psicológico de uma pessoa só isso, quando eu estava sofrendo de uma dor de cabeça ou outras doenças, então eu meditar alguns minutos foi um impacto positivo significativo.
Redução de minhas dores de cabeça e senti que a circulação do sangue no meu corpo para ser smooth.Perhaps cada indivíduo tem diferentes maneiras de fazer esta meditação, mas o princípio é o mesmo que é focar a mente (concentração). Eu costumava fazer meditação da seguinte maneira: A. Sentado de pernas cruzadas com os olhos condição fechada e as costas retas, 2. Técnica de respiração é respirar suave e profundamente, e vice-versa, quando você respira para fora, suavemente remove.3. Concentre-se em um local e não pensar em nada (há também um termo usado para esvaziar a mente) 4.
Ele não pode fazer, pelo menos, 15 minutos por adição day.In, muitos pesquisadores também estão realizando pesquisas sobre os benefícios desta meditação, e, em essência, os principais benefícios da meditação está associada à saúde psicológica de uma pessoa. A meditação é perfeito feito por alguém que estava tendo um monte de problemas para torná-lo stress, porque a meditação irá fazer a mudança da resistência do cérebro que causam estresse para a admissão personagem principal são satisfeitas (o estudo por Richard Davidson) .
Se você fazer esta meditação regularmente todos os dias, sentir a diferença em sua body.May ser útil ...