Como cuidar do seu corpo Durante Pregnancy

É crucial para entender quais os passos que você pode tomar para manter você e seu bebê em boa saúde.

O pré-natal

é um dos fatores vitais que garantem uma gravidez lisa. O primeiro exame deve ocorrer durante os primeiros 6 a 8 semanas de sua

gravidez, quando o seu período menstrual é de aproximadamente 2 a 4 semanas de atraso.

Para as mulheres que são relativamente saudável e não têm fatores de risco de complicação, você provavelmente vai ver o seu prestador de cuidados de saúde a cada 4 semanas até que a 28ª semana de gravidez, e depois a cada 2 semanas até 36 semanas de gravidez. Depois que você vai ter um encontro a cada semana até que você dê o nascimento até a indução do trabalho ou de outra forma.

Nutrição adequada nutrição

é uma das melhores formas de apreciar uma gravidez feliz.

Porque você está comendo por dois, é duplamente importante para consumir alimentos saudáveis ​​e ficar longe de coisas que podem prejudicar seu bebê como ele se desenvolve. Quando você está grávida, fazer dieta e cortar calorias não é uma coisa boa - você terá de tomar em cerca de 300 calorias a mais por dia para garantir que você e seu bebê estão bem nutrido, especialmente como a gravidez avança. A ingestão de calorias, no entanto, pode variar de mulher para mulher. Para as mulheres magras e mulheres carregando gêmeos, você pode ser obrigado a consumir mais de 300 calorias extras.

Ou, se você está atualmente verweight você pode precisar de menos. Não importa o que, você vai precisar entrar em contato com seu médico para determinar o que é melhor para você.

É claro, puro consumo de calorias não é o único objetivo - o que você precisa ter certeza de que o que você come é nutricionalmente som. Alimentos nutritivos contêm as vitaminas e minerais essenciais que contribuem para o crescimento e desenvolvimento do bebê.

Embora uma dieta saudável é fundamental para cuidar de seu corpo durante a gravidez, é realmente muito simples de integrar uma vida saudável em sua vida diária. Manter uma dieta bem equilibrada, seguindo as orientações alimentares básicos. Carnes magras, frutas, legumes, grãos inteiros pães e produtos lácteos com baixo teor de gordura são essenciais para a manutenção da boa saúde.

real, alimentos saudáveis ​​irá fornecer seu corpo com nutrientes muito necessários.

Ao mesmo tempo, durante a gravidez são necessários determinados nutrientes essenciais em quantidades mais elevadas do que o normal.