É muito importante manter uma dieta saudável se você está esperando ou não. Isto é possível através seguindo as orientações especificadas oferecidos a você pelo seu médico, parteira ou nutricionista. Além deste fazendo pesquisas na internet e material de leitura gravidez e manuais irá levá-lo através de tudo que você precisa saber para garantir que você está no caminho certo no que diz respeito às suas necessidades dietéticas.
Você vai ouvir muitas vezes quando você engravidar que você estará comendo por dois, quando na verdade e no fato de que não é o caso.
Tudo o que realmente precisa ser visto é a sua ingestão de calorias ser aumentada para um valor aproximado de 300 por dia durante a gravidez. Eu descobri que eu não estava comendo descontroladamente, mas eu tenho uma nova apreciação encontrado para certos tipos de alimentos. Houve momentos em que era saborosa comida para mim no passado se tornaram mordaça digno e alimentos que eu não tinha interesse em tornar-se comer o meu principal alimento. Através de tudo isso, eu não poderia desenvolver uma palete de leite de vaca.
Nesse exemplo, o que eu fiz foi consumir uma grande quantidade de queijo e outros produtos lácteos que mais ou menos feita para não beber leite.
Isto pode divertir um pouco de você, mas há casos em que os vegetarianos estritos acabar carne desejo. Tofu não faz nada o que quer para satisfazer seus desejos e para os restantes seis meses ou muitos têm de ceder e comer carne. Como mães e mães especialmente expectantes que você precisa saber que o que você come fornece o alimento para você e seu filho por nascer.
Como você já deve saber a quantidade esperada que as mulheres grávidas colocar em médias em torno de 20 a 35 libras.
Você vai precisar para assegurar que existem porções extras de proteína e vitamina em sua dieta. Se não tiver certeza dos alimentos ricos em proteínas que incluem queijo, leite, iogurte, aves, peixe, carne, ovos, manteiga de amendoim, nozes, ervilhas e feijões. Eu tenho que sublinhar, porém, que existem certos tipos de queijos não devem ser consumidos por mulheres grávidas e comer amendoim não é inteiramente seguro.
Por favor, consulte seu médico ou GP para obter uma listagem completa no qual queijo e nozes para evitar. A partir de minha própria pesquisa os queijos que devem ser evitados durante a gravidez são os moldes amadurecido queijos macios, que inclui brie, camembert e seus queijos azuis veado que inclui o seu danish queijo azul