O nutriente que você precisa Most

ível de atividade e do tempo. Você precisa de mais água no tempo quente porque você transpirar mais. Pessoas ativas também transpirar mais do que as pessoas sedentárias. Assim, as novas recomendações são de que as pessoas bebem metade do seu peso corporal em onças. Em outras palavras, se uma pessoa pesa cento e cinqüenta libras, em seguida, eles devem beber setenta e cinco onças de água por dia. Se é invulgarmente quente ou eles são muito ativos, eles precisam more.Milk, sucos e chás cafeína gratuitas contam como parte de sua cota de água diariamente.

Bebidas cafeinadas não como eles são diuréticos e aumentar a saída de água do seu corpo. Nem deve alcoólicas será incluído no seu intake.When líquidas diárias que determinam a quantidade de água que você bebe, preste atenção ao tamanho dos seus óculos. Alguns vidros segurar doze onças, enquanto outros só segurar six.Sometimes que poupam em água porque não é facilmente disponível. Adquira o hábito de levá-la com você, no carro ou na sua pasta. Dessa forma, você sempre terá algo para saborear ativa e mesmo que seja um pouco de dificuldade extra, seu corpo vai agradecer.