7 mitos sobre Good Eating Habits

de peso envolve o corte de calorias, você nunca deve executar em muito curto um fornecimento de combustível. Apare suas calorias sabiamente, e apontar para uma perda de peso saudável de uma ou duas libras por semana. Se você começar a perder peso muito rapidamente, adicione um pouco mais de comida para levar seu diário up.7 contagem de calorias. "Esqueça refrigerante e álcool." Este é verdade! Bom potável é uma grande parte do bom comer em geral.

Por que adicionar aos lucros das empresas que vendem água com açúcar com sabor artificial e cor adicionados? A água da torneira é saudável, e suco e leite também são ótimas opções. Beber pequenas quantidades durante todo o dia e à noite longa, tanto quanto você pode confortavelmente ingerir. (Mas note que a "regra" de 8 copos por dia não é realmente baseado em pesquisa científica, mas é um outro mito que tem sido repetida milhões de vezes.) Evite a desidratação por beber hábitos alimentares frequently.Good começar com uma sólida compreensão adequada dieta.

Quando você mudar o que você come, você estará dando um passo importante para melhorar o seu bem-estar geral. Abasteça-se e manter o seu motor em funcionamento para um melhor desempenho de hoje, e na estrada.