Perda de peso e exercício para tratar GERD

erce o suficiente para fazer você sweat.You pode determinar se você já tem o suficiente do programa quando você começa a exercer um esforço para manter-se com os representantes. Você também pode notar que você vai sentir uma ligeira agitação em seu estômago quando você chegar ao seu limite; esta é uma boa indicação para parar. Beba água para normalizar os níveis de ácido lentamente de course.

To acelerar o processo de perda de peso através de exercícios físicos, você também pode querer integrar um plano de refeição boa composta por alimentos saudáveis ​​que ajudarão na redução seus problemas DRGE. Mais sobre isso mais tarde em nosso capítulo sobre o planeamento da refeição. Evite comer ou beber alimentos que são ricos em conteúdo de ácido.