Definir metas perda de peso saudável

o pode conduzir a uma grande redução de peso em excesso de água em um curto período de tempo. Isto significa que você pode perder um adicional de 5 10 libras de peso em cima dos 1 2 libras por semana de gordura corporal nos primeiros 2 4 semanas. Não é um processo fácil, mas é definitivamente saudável e certamente vale a effort.Other do que isso, eu recomendo que adere a duas libras por semana para uma abordagem agressiva de curto prazo e cerca de 1,5 libras por semana para um objectivo a longo prazo. Lembre-se que essas libras se somam ao longo do tempo.

Don t verificar a escala todos os dias como você vai ficar desanimado rapidamente. Em vez disso, manter a verificação a cada duas a quatro semanas. Além disso, tomar algumas medidas do seu corpo e tomar conhecimento de como suas roupas são montagem. Muitas vezes, estes são melhores indicações de como seu corpo está mudando. Orgulhamo-nos essas realizações e don t estresse sobre os objetivos numbers.Set. Torná-los agressivos, mas atingível. Defina os dois gols curto e longo prazo e, em seguida, ir para agir sobre eles.

Mais importante ainda, ser consistente porque seus esforços realmente irá somar o tempo todo. Isso vai fazer você muito feliz no final.