Magra e média, ou simplesmente enorme

ico que não irá esgotar células musculares para alimentar as necessidades de energia, mas um que vai empurrar as reservas de energia do corpo para o ponto em que eles devem ir para reservar fontes de gordura corporal para abastecer as demandas que você está colocando sobre ela. E no seu caso, isto não significa fazer sprints, isso significa que o peso da formação que adiciona a massa muscular que você precisa para calibrar o seu metabolismo de modo que você vai queimar gordura mais efficiently.

Because na raiz de tudo isso é um fato científico: músculo queima mais calorias do que a gordura. O mais do que você tem, mais calorias você vai queimar por dia, mesmo quando você não está usando os músculos. E a maneira de adicionar mais músculo sem olhar como um lutador é para acelerar o seu metabolismo e comer corretamente, com as refeições 5-6 menores de qualidade ainda altos a cada dia, em vez dos tradicionais três refeições. O metabolismo é a chave para gerir o seu peso e alcançar um elevado nível de aptidão.

E se você duvida, pergunte a si mesmo qual corpo você rather ver no espelho, um campeão de maratona ou a de uma alta hurdler? A escolha é sua.