, como é iogurte sem gordura ou baixo teor de gordura. Para os carboidratos, o foco em alimentos como banana, abacaxi, passas, mel ou xarope de bordo orgânico. Estes são todos grandes como eles promovem uma resposta de insulina dentro do body.A ótima maneira de levar em refeições pós-treino é através de smoothies. Tente combinar frutas congeladas com leite desnatado, proteína em pó, mel ou xarope de bordo, e iogurte magro. Esta é uma ótima idéia, especialmente se você sofre de um dente doce. Esta é a única instância onde você pode obter afastado com comer açúcares extras.
Tudo vai direto para os músculos e não à sua belly.If você desenvolver essas são estratégias pós-treino nutrição poderosos, você vai percorrer um longo caminho no sentido de desenvolver um corpo muscular magra com um baixo percentual de gordura corporal.
