Ataques de Pânico Get Fueled com pouco oxigênio para o corpo Verifique sua respiração! Pessoas

mir adequadamente, para a concentração e memória e para fornecer energia ao longo do dia. Não é a toa que quando estamos a ter um ataque de pânico e cortar nosso suprimento de oxigênio com respiração superficial e ineficiente que estas são as mesmas funções mais diretamente impacted.Our coração começa a bater rapidamente, desesperado para obter o oxigênio que necessita para funcionar, o nosso digestivo sistema pára de funcionar corretamente, nossos músculos ficam tensos, perdemos sentimento ou experiência formigamento nas extremidades fora porque o nosso sistema nervoso tem ido para a sobrevivência mode.

We não posso pensar corretamente e nossos padrões de sono são interrompidas. Oxigênio suficiente é crucial para restaurar a função normal, é por isso que forçar-se a respirar lenta e profundamente podem desencadear a resposta de relaxamento tão profundamente necessário por seus body.Its difícil respirar lenta e profundamente, nossas mentes nos dizem que temos de engolir no ar como mais rápido que pudermos. Esta é a pior coisa a fazer em um ataque de pânico ou ansiedade preenchido situação.

Engolindo no ar rapidamente, usando apenas seu peito realmente fornece muito pouco oxigênio para o corpo e ajuda a alimentar o ataque de pânico porque toda a respiração superficial rápida is not tendo o efeito desejado e, assim, você é mais nervous.Breathing lenta e profundamente de seu abdômen é o chave e uma técnica que você precisa para aprender e praticar para que você possa utilizá-lo em caso de emergência.

Ao respirar a partir do seu abdômen e envolver o seu núcleo, você está ajudando seu corpo para obter o oxigênio que necessita e desencadeando um efeito calmante em seu corpo que vai ajudar a aliviar as sensações desagradáveis.