Por favor me ajude. Eu preciso queimar gordura da barriga

refeições por dia para evitar que fiquem muito hungry4. O exercício moderado: Se você quiser saber como queimar a gordura da barriga, o exercício é muito importante. Você tem que fazer alguma cardio para fins gerais de queima de gordura e alguns exercícios que visam a sua barriga. O cardio pode ser qualquer coisa que você gosta, caminhar, correr, andar de bicicleta ou mesmo nadar no verão. Enquanto aumenta o seu batimento cardíaco para pelo menos 30 minutos para 40 minutos por dia, você vai começar a se livrar dessas camadas extras. Mesmo isso vai ajudar você a queimar gordura belly.5.

Exercícios para direcionar seu abs: Aqui você pode ir para os seus abdominais normais. Se você é imprópria, é melhor fazê-las com seus braços esticados para fora na frente de você, em vez de atrás de sua cabeça, como é feito normalmente. Você pode facilmente prejudicar o seu pescoço, se você empurrar demasiado duro em seu um neck.Another você tem a fazer é esta. Coloque em você para trás, braços esticados para fora atrás de sua cabeça. Agora você esticar-se, levantando o braço direito e sua perna esquerda, curvando-se para tentar tocar a perna esquerda e, claro, a outra maneira around.

These dois são bons para um começo. Mais tarde você vai ter que ter uma forma mais profissional trabalhou fora do programa para se certificar de que você exercita todos os músculos.