os, mas você fazê-lo em dois minutos bursts.4. Agora, para trabalhar as partes de trás de suas pernas, você pode fazer raises calve. Fique em uma escada com seus saltos pendurado sobre a borda. Subir para as bolas de seus pés e, em seguida, voltar para baixo, tanto quanto possível, você deve realmente sentir os músculos stretching.To concluir seus exercícios, não se esqueça de fazer seus trechos de segmentação todos os músculos que você usou.
Lembre-se sempre que se estende não só impede que os músculos para ficar dolorido, ele também tem um efeito de emagrecimento e se você quiser se livrar da gordura da perna você realmente não deve trair seus trechos.
