mplesmente aumentar o seu corpo para cima e para baixo, você está realizando uma crise no seu abdômen e em todo o seu corpo. Tente também tocar seu cotovelo esquerdo com o joelho direito e vice-versa, pois isso também ajuda a definir seu abdômen. Sempre tente e flexionar seu estômago durante a execução destes exercícios e, em seguida, aliviar-se suavemente de volta para a posição inicial e realizar o exercício uma vez again.These são apenas algumas técnicas de exercícios abs simples para o seu abs.
Se você tomar o tempo e colocar no esforço, então você vai ter o abdômen corpo de praia que você desejou.
