corporal. O levantamento de peso constrói massa muscular magra, eo mais massa muscular magra você tem o mais elevado será o seu metabolismo. A maior metabolismo faz com que seu corpo a queimar mais gordura durante todo o dia, mesmo quando você re em rest.Keeps a mente afiada. O levantamento de peso melhora a função cerebral, o que ajuda a prevenir a demência e Alzheimer disease.As s você pode ver, tanto o exercício aeróbico e anaeróbico ter benefícios de exercícios poderosos, e seu programa de fitness deve incluir os dois tipos de exercício.
