, ele pode aprender a ter calma e focar seus pensamentos. Isto é o que acontece com o corpo durante a meditação: mais sangue flui para os braços e pernas, a pressão arterial cai, os níveis hormonais mais baixos de estresse, as ondas cerebrais ir para o estado alfa. Essas mudanças fisiológicas ocorrem quando a mente está desmarcada e os pensamentos estão focados. Com a prática, uma pessoa pode aprender a meditate.Whether você está tendo problemas para meditar, porque você está em adormecer ou você quiser usar a meditação para adormecer depois é uma prática e hábito benefício, útil.
