Treinamento de Força diferente do que as mulheres Menas são percebidos como o sexo mais fraco, que é muitas vezes sugerido que as mulheres devem ficar com aparelhos de musculação e peso ritmo lento de elevação para evitar lesões. É totalmente falso como as mulheres se adaptar fisiologicamente para treinamento de força semelhante aos homens e nenhuma evidência mostra que eles estão mais predispostos a lesões apenas por causa de diferenças de gênero. Na verdade, as mulheres devem envolvido em tipo semelhante de programa de treinamento de força se eles têm objetivos de formação similares.
A única diferença aqui é que as mulheres não aumentar acima como a conclusão men.In, as mulheres nunca deve ter medo de treinar duro com pesos porque não há nenhuma evidência para mostrar quaisquer efeitos adversos do treinamento do peso. Na verdade, há muitos benefícios para as mulheres a fazer o treinamento de força. Os benefícios vão desde melhorou enfraquecida, resistência ao aumento do metabolismo.
