saudáveis , aumento da energia e tendo eficaz, exercícios eficientes são, obviamente, uma necessidade, que podem ser ajudada pela pouca processo muito simples e muitas vezes muito a desfrutar de comer breakfast.Some boas idéias para o que incluir em um bom café da manhã: frutas muesli livres + shake de proteína farelo de aveia + shake de proteína Ovos + legumes carne magra Fruit + shake de proteína Veggies + shake de proteína (+ 2 ou 3 cápsulas de óleo de peixe com qualquer café da manhã) É bom para comer sempre algum tipo de frutas e vegetais, bem como um bom Mistura de proteínas, carboidratos e gorduras boas.
O que lhe dá mais energia e faz você se sentir o melhor pode não ser o mesmo que alguém que é por isso que é bom para experimentar algumas coisas diferentes e ir com o que funciona melhor para você, no entanto ficar com as diretrizes gerais como mencionado acima.
