jar dentro de seu corpo, alguns se depositado nos órgãos e tecidos e isso pode resultar em inflamação que pode levar a uma má health.Fiber é uma arma poderosa que elimina as toxinas em seu corpo, absorvendo-los do seu fígado e vesícula biliar para o intestino. Por esta razão, é essencial que você incluir um monte de que em sua dieta. A proporção ideal é de 65 a 35 fibras insolúveis fibra solúvel que é semelhante ao equilíbrio natural encontrado em alimentos integrais. Para criar um equilíbrio, você deve comer diferentes tipos de alimentos que são ricos em fibras.
Legumes e grãos não refinados, como aveia, trigo e arroz são ricos em fibras mistas. Maçãs, bananas, toranjas e bagas estão entre os mais fibra frutas ricas, e para os legumes espinafre, escarola suas, couve-flor, brócolis e cenoura.
