Como parar Snacking E Impulse Alimentação

ontrole. Você pode substituir pratos doces com fruteiras. Remova seus esconderijos escondidos de junk food e não substituí-los. Mantenha os alimentos que tentá-lo fora de sua casa, ou pelo menos em um lugar thats difícil acesso e lento para acesso. Mascar chiclete quando você cozinhar, ou evitar a tarefa completamente. Limpar sobras de imediato, a imersão pratos em água quente com sabão ao invés de deixá-los sentar-se para que você pode lanche. Sente-se tão longe de alimentos de dedo tentadoras em festas como você pode, e não pairar perto da mesa de buffet também.

Em vez disso, concentrar-se na conversa e as pessoas ao seu redor, em vez de alimentos. Tenha um divertido, envolvente hobby que você pode fazer enquanto assistia TV e manter suas fontes à direita na hand.These sugestões de senso comum, juntamente com as dicas do especialista tem certeza de ajudá-lo a desenvolver habilidades de enfrentamento que irá mantê-lo de alcançar para os cookies ou chips em resposta a um day.

Once difícil você aprendeu a parar de merendas e controlar quaisquer hábitos alimentares de impulso não só você vai se sentir melhor mais forte e mais no controle que vai colocá-lo na estrada para melhorar seus esforços de controle de peso, assim como sua saúde geral.