Faça os benefícios de beber água incluem perda de peso?

Water seu um nutriente essencial e a substância mais comum no corpo. Água faz muitas coisas para nós ajuda a regular a temperatura do corpo, auxilia na digestão e excreção. Mas será que estamos bebendo bastante e fazer os benefícios da água potável incluem perda de peso? Weve todos ouvimos, uma e outra vez, que é preciso beber pelo menos oito copos de água por dia para se manter saudável.

Pensamento recente afastou-se de nomear um número de copos por dia, mas há muitos que continuam a manter que beber muita água cristalina ajuda a perder peso, uma pele com aspecto saudável, libera as toxinas do corpo e combate ânsias também. Embora a pesquisa, em 2008, tivemos confirmam isto, a água continua a ser um saudável, todos choice.Surprisingly natural, você poderia ser desidratado agora, e nem sequer sabem disso. Na verdade, há muitos que acreditam que sua bastante comum para todos nós a não beber o suficiente water.

Part isso vem as conveniências modernas de calor e ar condicionado, que tendem a secar o ar dentro de sua casa ou escritório. Acrescente a isso a média de 10 xícaras de água nossos corpos perdem a cada dia e você pode ver por isso que pode estar na necessidade de mais fluido do que think.Of claro, o clima também é um fator de desidratação, especialmente durante o auge da temporada de verão , os dias de cão do verão, quando o movimento isnt ar eo sol está batendo a partir de um nada sky.

Doing azul claro física neste tipo de calor pode ser perigoso se você não beber bastante líquido antes, durante e depois. Sensação de fraqueza e tonturas são as suas primeiras pistas de que algo está errado, se náuseas segue, você precisa descansar na sombra e fluidos, até os sintomas melhorarem. Se eles não, procure ajuda médica imediatamente como doenças provocadas pelo calor podem (e fazem) tirar vidas, mesmo jovens, saudáveis ​​lives.

When se trata de perda de peso, renomados e altamente bem sucedido Vigilantes do Peso espera que você registrar seu consumo de água por dia, apenas como você listar os alimentos que você come e outros líquidos que você bebe. Água não tem pontos, mas isso não significa que é sem benefit.You pode também pensar em dobrar em seu consumo de água para cada um e cada porção de refrigerante ou outra bebida com cafeína que você tem durante o dia. A cafeína nessas bebidas age como um diurético que remove a água do seu system.

When você começa a fazer a troca de outras bebidas à água, você vai provavelmente quer um pouco mais zip em sua bebida de á