feição, como uma maçã ou um sanduíche de luz. A comida extra vai ajudar você a manter sua resolução para comer com moderação later.Step 7: Obter help.Watching o peso do feriado é mais difícil de fazer quando você tem que fazer isso sozinho. Converse com seus amigos e família, e pedir-lhes para ajudá-lo a prestar atenção ao que você come. Perguntar ao anfitrião se eles vão fazer legumes extra com a refeição para que você possa manter o seu plano de alimentação saudável, por exemplo.
Equipe-se quando você vai para o seu exercício, e obter um parceiro para aquelas caminhadas rápidas curtas em torno do bloco. Tendo um pouco de companhia irá torná-lo mais agradável, e talvez um pouco mais de sorte effective.Good, e boas festas.
