fazer exercícios regularmente, você também vai experimentar uma série de benefícios emocionais também. Quando você se exercita, é um calmante, mas estar com os seus amigos mais e fazer as coisas que você gosta é muito libertador e pode reduzir os níveis de depressão que as pessoas experimentam. Assim que sair o seu bloco de notas e começar pensando no tipo de coisas que você gostaria de fazer ou gostaria de tentar.
