Beba bastante água todos os dias para manter o corpo hidratado e para ajudar a lavar o seu corpo de toxins.Keep os miúdos na BalanceIts ainda mais importante que nossas crianças também comer com moderação, e consumir apenas o suficiente de cada grupo de alimentos para garantir que eles estão recebendo todos os nutrientes de que precisam para ajudá-los a crescer forte e ficar saudável enquanto seus corpos continuam a grow.We não posso estar com eles 24/7 para se proteger contra a sua dieta diária, mas cabe a nós ter a certeza de que irão receber os alimentos certos quando eles está em casa.
Caminho muitas crianças comem alimentos muito mais rápidos e açúcares durante o seu dia, e obter muito pouco frutas e vegetais em casa. Este é o lugar onde os problemas de hiperatividade e problemas de obesidade begin.These pode ser ao longo da vida se não for tratada precocemente. Saudável, hábitos de vida longa não acontecem apenas por si mesmos, eles precisam ser formados, e agoras o time.Lets RecapThe quantidade de alimentos que devem ser consumidos de cada grupo alimentar depende de muitas coisas, como o tamanho do seu corpo, a sua idade, e como ativo fisicamente você are.
Really, a melhor maneira de garantir que sua dieta permanece em equilíbrio saudável, é ter a certeza de comer alimentos de todos os grupos de alimentos, dentro do seu valor calórico diário, de course.Balance é a chave para comer uma dieta saudável. Você não precisa eliminar todos os lanches, mas você deve tomar cuidado para não exagerar. Comer uma dieta bem equilibrada significa obter a nutrição que você precisa e você ganhou t obter a quantidade certa de nutrição se não é muito açúcar e sal em sua diet.
Eating alimento saudável de todos os grupos de alimentos melhora a sua saúde, e também ajuda a viver muito mais. Comer uma dieta bem equilibrada também mantém o seu peso onde quiser, e espero que onde deveria estar. Esteja ciente do que você come e si