Quando as crianças estão em determinadas idades você, como pai ter mais de uma palavra a dizer sobre o que comem eo que eles fazem. Então, aproveitar a oportunidade agora e levá-los em uma estrada saudável e equilibrada. Agora, quando eu digo isso, eu não quero dizer para você começar a formação de futuros campeões olímpicos, mas basta começar por apresentá-los a um estilo de vida mais saudável. Mesmo se eles estão mais velhos você ainda pode fazer um pouco empurrando e encorajador.
No lado da dieta
Tente trazer mais frutas e vegetais e apresentá-los a alimentos mais saudáveis. E sem desculpas existem muitos por aí. Mesmo em sua adolescência você ainda deve tentar manter a geladeira e armários cheios de alimentos mais saudáveis. Trocar o pão branco para toda refeição e aqueles açucarados há boas cereais para cereais integrais ou aveia. No lado de fitness
Como o exercício é uma maneira muito eficaz no alongar ossos tentar incentivá-los a manter-se activo.
Especialistas alertam mesmo que você poderia vir a acumular sérios problemas de saúde se os seus filhotes não exercer mais. . Em vez de ficar em casa assistindo TV ou jogando video games, você pode levá-los a se envolver em uma atividade de sua escolha, algo que eles realmente gostam de tomar parte em Aqui estão algumas opções: Passeio viajantes - Um muito simples maneira de entrar em forma.
Se lugares para visitar ou para estão em pé, em seguida, sair do ônibus e carro sozinho Natação
- Uma ótima maneira de trabalhar todos os grupos musculares, queimar calorias e fortalecer o coração. Se eles não sabem nadar apenas ficar onde eles podem vê-lo ou até mesmo melhor que você pode ir para baixo com eles na piscina de apoio Futebol | - Um bom pontapé de idade em torno do parque ou jardim pode ser atraente para a maioria dos meninos e até meninas.
Se eles se interessar a ele, em seguida, levá-los a participar de um clube de futebol depois da escola ou no verão não deve ser muito difícil Andar de bicicleta viajantes - Montando à loja, para a escola, com os amigos ou com você , uma ótima maneira de fortalecer os músculos e queimar calorias Dança viajantes - Coloque em um cd ou ligar o rádio e levá-los a dançar. E se você deixá-los escolher que vai ser muito mais entusiasmado Skate /scooter /patins
-Obter as joelheiras e capacete e eles são bons para ir.
Boa maneira de tonificar os músculos e melhorar o equilíbrio ea coordenação Skipping viajantes - bara