Truques para obter seu filho a comer Vegetables

amente pureeing legumes e agitando-o em cream cheese amolecido. Os vegetais são pequenos o suficiente para que eles possam ver que eles estão lá, mas ainda faz o queijo creme saboroso e saudável.

O que eles não podem ver só pode torná-los saudáveis.

Isso mesmo, fazer Moms o que vêm fazendo há décadas; esconder os legumes. Se você esqueceu truques da mamãe para esconder legumes, aqui estão alguns exemplos.

Meatloaf surpresa

Use o seu processador de alimentos para aipo finamente chop, abobrinha, espinafre, cenoura e quaisquer outros vegetais em qualquer combinações que você pode pensar. Misturá-lo no seu bolo. Moms de hoje que estão preocupados em dar sua proteína família, mas estão assistindo a sua ingestão de gordura e colesterol pode usar frango moído, peru ou carne moída magra em vez de mix bolo tradicional, que é normalmente carne suína e bovina.

molho de espaguete

Os tomates são um vegetal, mas, a fim de torná-lo um molho de super veggie você pode picar legumes como abobrinha, pimentão, espinafre, cenoura, aipo, cebolas e cogumelos e adicioná-los ao seu molho. Carne ou sem carne, outro truque é usar grãos como lentilhas para adicionar proteína extra. Se o seu filho é exigente com molho robusto, puré ou pique finamente os legumes. Eles vão cozinhar no molho.

Sopas

Fazendo a sopa caseira é uma outra maneira de esgueirar legumes em dieta do seu filho.

Você pode adicionar toneladas de legumes para uma sopa e depois servir a criança só o caldo de carne com macarrão. Outra opção é a sopa de purê depois de cozido. Transformando-o em uma sopa cremosa que eles nem sequer suspeito é feita com vegetais é uma forma sorrateira para obter seus filhos a comer seus legumes.

Como obter o seu filho para comer seus legumes leva um pouco de pensamento criativo, mas ele isn 't impossível. Você estará ensinando-lhes bons hábitos que durarão uma vida uma vez que você levá-los acostumados a comer legumes.