Como obter o seu filho para comer seus legumes é uma guerra que os pais têm lutado por décadas. Em vez de sua mesa de jantar se tornar uma zona de guerra, tente estas dicas para obter seus filhos a comer seus legumes. Em uma época onde a obesidade infantil está em um ponto mais alto, os pais têm o direito de estar preocupado com a falta de legumes sendo consumido por seu filho. Comer uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar uma criança de se tornar obesa. A escola primária criança com idade deveria estar recebendo 2 xícaras de legumes por dia para melhores benefícios de saúde.
Definir um bom exemplo.
Se você é um comedor exigente e não se importa particular com legumes , seu filho provavelmente vai seguir o exemplo. As crianças imitam seus pais e seus maus hábitos alimentares pode ser ruim para a saúde do seu filho. Se você quer que seu filho cresça saudável, você está indo a necessidade de seguir o exemplo de comer seus legumes também.
Preparação.
As crianças são mais propensos a comer algo que eles tinham uma mão na preparação. A maioria das crianças são capazes de ajudar na cozinha com supervisão.
Lavar legumes, aprender como usar um descascador de legumes e até mesmo arranjar vegetais em uma bandeja do serviço são todas as tarefas que uma criança da escola primária pode manipular. Envolver seus filhos na preparação de refeições e não só ele vai te dar tempo de qualidade juntos, mas você estará ensinando seu filho como cozinhar.
Experimento
Muitas crianças não gostam do sabor de legumes cozidos. Vamos enfrentá-lo, um vegetal cozido pode faltar sabor e gosto apenas mole.
Com alguns legumes, cozinhar faz com que o sabor mais forte e pode ser um turn-off para um comedor exigente. Em vez de servir legumes cozidos como um prato, servir um prato de vegetais crus. Esta pode ser uma ótima maneira de começar uma refeição ou tê-lo em cima da mesa como um lado de uma entrada.
Seduzir o seu filho, servindo os legumes com um mergulho como iogurte, molho ranch ou qualquer outro que vestir eles podem desfrutar. Uma bandeja de palitos de cenoura crua, aipo, pimentão, brócolis e uva ou tomates cereja é uma ótima maneira de ter os seus filhos comer legumes.
Se o seu filho é um fã de manteiga de amendoim ou queijo creme, tê-los preparar aipo espalhou com a sua escolha. Este também é um bom lanche depois da escola. Se seu filho gosta de bagels, fazer o seu próprio creme vegetal queijo por fin