Traveler ocupado? Você pode ajustar o exercício em sua Viagens! - Parte 3

no chão. Mantenha a posição por 10-20 segundos, respirando normalmente. Relaxe e solte. Repita quantas vezes você pode, sem excesso de trabalho yourselfFloor exercício 3: Estiramento do Hurdler. Dobre o joelho para a frente, e depois dobrar sua perna em direção à coxa oposta. Alongue suavemente em direção à perna reta. Não rejeição. Este movimento é como o movimento ballet quando um braço acima da cabeça vai graciosamente, que se estende os lados do tronco para aumentar flexibility.

If você pegar qualquer livro de exercício, haverá um rico inventário de exercícios que você pode realizar enquanto estiver em trânsito . Embale isto em sua bolsa para que você possa consultá-lo para a forma correta e posture.YogaYoga no trem? Sim! A reportagem foi publicada no Diário Montreal recentemente dizendo como muitos alemães estressados ​​ainda esconder atrás de seus documentos, em vez de exercício. Temos certeza de que os americanos e canadenses não são menos culpados. Então, esses passageiros estão sendo ensinadas técnicas de ioga e relaxamento em seu caminho para o trabalho.

Os instrutores estão agora em que o governo alemão chama de "trens de bem-estar" no sul da Alemanha. Esta foi uma iniciativa tomada pelo Deutsche Bahn - estatal ferroviária da Alemanha. A organização decidiu oferecer técnicas de relaxamento e yoga para acalmar um artigo force.This trabalho ansioso juntamente com vários outros que eu estarei postando ao longo dos próximos dias é a chave para o exercício encaixe em seu life.

To manter as coisas organizadas e simples, o artigos será dividido em cinco seções fáceis: Seção 1: Avaliação danos físicos e aceitando a importância do Exercício Seção 2: Não importa quão ocupado você é, existem maneiras que você pode ExerciseSection 3: Ocupado Traveler? Você pode encaixar o exercício em suas viagens (que você está lendo neste momento) Secção 4: Exercício Aids To Go Secção 5: Informações /Recursos para o apressado e Harried Leia-os em ordem, ou se desejar, concentrar-se na seção que é mais relevantes para você agora.

Independentemente de como você optar por ler esses artigos, você pode ter certeza de uma coisa: uma vez que você aplicar o conselho nestas páginas, sua vida agitada irá incluir algo novo e importante: exercício