10 dicas diárias para Glowing Skin

Se você é um daqueles que não pensam sobre mimos pele então leia este artigo. Nunca é tarde demais e não tão difícil de manter uma boa pele. Siga os pontos abaixo para melhores hábitos de cuidados da pele:

1. refrescar a sua pele: Aqueles que dizem que eles não precisam fazer nada para a pele porque sua pele é tão boa que ele doesn ' t exigir qualquer tratamento- Bem extra, eles estão errados. É pena que as pessoas não entendem a importância do cuidado da pele. Lembre-se a sua pele é o seu maior trunfo e é importante investir algum tempo e dinheiro em cuidar dele.

Refresque a sua pele tempo ao tempo. Ir para tratamentos faciais, tratamentos de spa - nada que refresca a pele

2. cuidado diário da pele Rotina:. Você precisa ter uma rotina perfeita para o cuidado da pele. Limpeza, hidratação, tonificação e são essenciais para ter uma boa pele. É muito importante que você usa para a pele. Se você tiver qualquer dúvida, consulte o seu dermatologista sobre os produtos para usar

3. Proteção Solar:. A exposição directa ao sol pode danificar seriamente a sua pele.

Os raios UV do sol causa queimaduras solares, envelhecimento precoce e até câncer de pele. Proteção solar é uma obrigação para todos os tipos de pele em todos os climas. Use um protetor solar de proteção dupla, pelo menos, 20 minutos antes de se aventurar

4. Exercício:. O exercício melhora a circulação sanguínea e ajuda para que saudável 'n' pele brilhante. Então, se exercitar regularmente, é importante para uma boa pele

5. Comer frutas e legumes coloridos:.

Legumes coloridos e frutas têm fitonutrientes que lhe dão uma excelente mistura de antioxidantes que são vitais para a sua pele. Frutas e vegetais de cores vivas são cheios de vitaminas AC e E, que ajuda na cicatrização de feridas, uma vez que ajudam a partir de tecidos conjuntivos tais frutos incluem, damasco, cenoura, couve, couves, manga, espinafre e batata doce.

Eles contêm vitamina A vitamina C está contido; pimentas, frutas uva, abacaxi, ameixas repolho e laranja, que são obrigados a tomar as frutas acima em uma quantidade certa como se segue; tomar pelo menos uma porção de vitamina A - fruta rica ou legumes por dia, uma dose de vitamina C - fruta rica ou legumes por dia. Confira algumas dicas alimentares saudáveis.

6. Comer mais fibra: Fibra combate a inflamação e contadores

envelhecimento.

Mudar para alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros pães, bolos, muffin