Este não é apenas responsável por uma boa visão, mas também para proteger a nossa pele. A vitamina A faz com que nossa pele e cabelo livre de doenças como a acne e coceira no couro cabeludo seco.
Para os homens a dose recomendada de vitamina A é 5.000 IU enquanto que para mulheres, 4.000 UI
vitamina E ajuda a prevenir o excesso de oxidação em nosso corpo, ele luta contra os radicais livres e poluentes que podem danificar o nosso pele. Para se beneficiar da vitamina E natural de frutas, devemos comer frutas que ainda estão frescos e crus.
vitamina C ajuda para um crescimento saudável e reparação de danos nos tecidos devido à exposição dos radicais livres.
A vitamina C também ajuda o nosso rejuvenescer a pele e retardar o processo de envelhecimento. Para ter uma pele branca saudável, devemos consumir frutas que são ricos em vitamina C todos os dias.
As goiabas são ricos em fibras dietéticas, vitaminas A e C, ácido fólico e os minerais dietéticos, potássio, cobre e manganês. A goiaba que não gosto azedo ou muito doce tem quatro vezes a quantidade de vitamina C como comparar a uma laranja. Ele tem o valor mais alto potencial antioxidante, entre outras frutas.
É uma boa fonte de vitamina C e E. Kiwi frutas contêm ambas as vitaminas em quantidade elevada, que ajudam a proteger nosso corpo contra a livre radicais. Kiwi ajuda a remover manchas escuras, ajuda em pele oleosa, tornando a nossa pele brilhar e embranquecer.
É uma rica fonte de nutrientes, como carotenóides pró-vitamina A, vitamina C, B, minerais dietéticos e dietética fibra. Papaya pele, polpa e sementes também incluem uma variedade de fitoquímicos, como fenóis naturais.
É uma das frutas o uso mais popular para produtos de beleza, pois pode tornar a nossa branquear a pele, radiante e suave.
laranjas são ricos em vitamina C e é conhecido por melhorar a textura e cor de nossa pele. Ela ajuda a remover manchas e manchas escuras.