Os benefícios do exercício de mergulho

Mergulho não é apenas um esporte. O mergulho é uma aventura. Explorando as profundezas fascinantes do mundo do mar e nadar com as várias criaturas da vida marinha é uma experiência inesquecível. Mas, mergulho não é apenas um esporte divertido. É também uma ótima maneira de ficar em forma. Alguns até chamam o exercício perfeito. Vejamos porquê.

Mergulho trabalha todo o seu corpo. Cada braço e perna músculo está em constante movimento sem se cansar por seu peso corporal como acontece quando correr ou caminhar.

Seus músculos também trabalhar mais como a resistência à água é muito maior do que a resistência do ar. No geral, ele ajuda seu corpo a ficar mais forte e ao mesmo tempo, obter flexibilidade e resistência. Ele ainda melhora a sua pés agilidade como eles manobrar seu corpo ao estar debaixo d'água.

Além disso, o mergulho é um ótimo exercício para estimular a sua circulação. Durante o mergulho, cada grupo muscular obras proporcionando simultaneamente um treino cardiovascular completo.

O oxigênio precisa chegar a todos os músculos funcionando aumentar a sua frequência cardíaca, sem sobrecarregar seu coração. À medida que aumenta o seu tempo de mergulho que você prop automaticamente o seu reforço cardiovascular. Além disso, estudos têm mostrado que o mergulho reduz a pressão arterial evitando assim ataques cardíacos e derrames.

Mergulho no azul profundo do mar é uma ótima maneira de melhorar o seu sistema respiratório. Respirando apenas através de seu tanque de oxigênio, é um bom exercício para seus lugs.

Suas orelhas têm de trabalhar mais para ter o máximo de ar possível. Depois de um curto período de tempo, seus talões irá aumentar o tamanho para absorver mais oxigênio

Além disso, mergulho não apenas ajudar o seu corpo.; ele tem também muitos benefícios psicológicos. Para nadar debaixo d'água, você precisa estar totalmente focado e concentrado. Equilíbrio é a chave em mergulho. Seus braços têm que trabalhar perfeitamente com o seu corpo e as pernas para mover-se ao redor.

Como você desfrutar a vida marinha, você tem que ser extremamente cuidadoso para não bater em um coral ou mesmo no chão. Aprender a controlar o movimento do corpo e, simultaneamente, estar plenamente consciente do seu ambiente circundante, melhora a sua concentração, atenção e consciência.

Ao longo dos anos, a água tem provado ser uma excelente ferramenta para redução do estresse. Sendo debaixo d'água parece estar em um novo mundo totalm