Ciclismo Indoor para grandes resultados!
O ciclismo indoor, ou Spinning, foi criado por Jonathan Goldberg em 1980. Ciclismo Indoor é uma espécie de alta intensidade de exercício, perfomed em uma bicicleta de giro. Isso pode ser feito em uma sala de aula ou em sua casa. Na maioria das vezes, aulas de spinning já estão incluídos com o seu ginásio adesão. É uma excelente forma de atingir vários grupos musculares, como o quadríceps, isquiotibiais, músculos abdominais, glúteo máximo, e panturrilhas. Ele foi projetado para simular um passeio de bicicleta ao ar livre.
Você pode ir ao seu próprio ritmo, por isso é perfeito para iniciantes ou o mais avançado. Você pode queimar até 600 calorias em uma única sessão, por isso é uma ótima maneira de queimar gordura e ficar elegante! Você pode ajustar a resistência de fácil a difícil. Uma classe de rotação é realizada pelo instrutor do grupo, que vai motivar a classe e instruí-lo sobre o que fazer. Você pode construir músculos e queimar gordura ao mesmo tempo. Ciclismo Indoor é um exercício divertido que você pode fazer dentro de casa, em qualquer tipo de clima.
É um excelente treino cardiovascular e uma boa maneira de acelerar o seu metabolismo!
Você pode fazer o seu treino mais produtivo com sapatos de giro. Eles são projetados para uma bicicleta de ciclismo interior. Há calções almofadados disponíveis que você pode usar sob sua roupa para um passeio mais suave e confortável. Existem também disponíveis assentos de gel que desliza sobre o assento da bicicleta. Você também pode comprar luvas acolchoadas para o passeio final. Existem muitos DVDs disponíveis que simulam estar ao ar livre também.
Estas são todas as formas fabulosas para melhorar o seu passeio.
queimaduras de giro muito mais calorias, então uma bicicleta estacionária ou reclinada regular. Ele literalmente derrete a gordura fora e você vai ser animado como o seu corpo começa a mudar diante de seus olhos. É uma ótima maneira de aliviar o estresse e se divertir ao mesmo tempo. Combine isso com um treino de baixa caloria, dieta saudável e você vai se surpreender com os resultados.
E lembre-se, não se esqueça sua toalha!