Em um estudo conduzido no mais quente 'n Inferno Hundred no Texas, a equipe médica descobriu que a diferença entre crampers e não- crampers foi de magnésio. Os pilotos que tinha apertado menos. Para determinar se esta deficiência está causando o problema, obter um exame de sangue, quer após um passeio ou depois de sua cólicas começa.
Quando uma cãibra pós-ride ocorrer, esticar imediatamente os músculos isquiotibiais por endireitar a perna e trazendo os dedos do seu pé em direção ao joelho. Ao mesmo tempo, estender a mão e massagear a área. Acredite ou não, uma pitada duro sobre o lábio superior também pode fornecer alívio imediato, embora ninguém sabe ao certo por quê. Alguns especialistas especulam que provoca uma alteração na neurotransmissão do cérebro para o músculo. Seja qual for a razão, que muitas vezes funciona.
Se você tentar todas essas coisas e ainda cãibra, consulte um profissional de medicina esportiva.
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