Enquanto as pessoas idade, eles começam a reclamar mais de dores em seus músculos e articulações. Eles parecem enrijecer com a idade, e tais atividades corriqueiras como curvando-se para o jornal da manhã pode torná-los estremecer.
Essa dor pode prender tanta força que eles têm certeza que começa no fundo de seus ossos. Mas a verdadeira causa da rigidez e dor não se encontra nas articulações ou ossos, de acordo com pesquisa da Faculdade de Medicina Johns Hopkins, mas nos músculos e tecidos conjuntivos que mover as articulações.
A resistência ao atrito gerado pelas duas superfícies de atrito dos ossos nas articulações é insignificante, mesmo em articulações danificadas pela artrite.
A flexibilidade é o termo médico utilizado para descrever a amplitude de movimento de um conjunto de movimento completo em uma direção para o movimento completo em outro. Quanto maior a amplitude de movimento,
a mais flexível da articulação.
Se você dobrar a frente nos quadris e tocar seus dedos com a ponta dos dedos, você tem boa flexibilidade, ou amplitude de movimento das articulações do quadril.
Mas você pode curvar-se facilmente com um gasto mínimo de energia e força? O esforço necessário para flexionar a articulação é tão importante quanto a sua gama de movimento possível.
Diferentes fatores limitam a flexibilidade e facilidade de circulação em diferentes articulações e músculos. No cotovelo e joelho, a própria estrutura óssea define um limite definido. Em outras articulações, tais como o tornozelo, anca, e de volta, o tecido do músculo macio e tecido conjuntivo-limite do intervalo de movimento.
O problema das articulações inflexíveis e músculos é semelhante à dificuldade de abertura e fechamento um portão por causa de uma dobradiça raramente usado e oxidado que se tornou obstinado.
Assim, se as pessoas não regularmente mover seus músculos e articulações através de suas séries completas de movimento, eles perdem parte de seu potencial.
É por isso que, quando essas pessoas vão tentar mover uma junta depois de um longo período de inatividade, eles sentem dor, e que desencoraja uso posterior
O que acontece depois é que os músculos tornam-se encurtado com desuso prolongado e produz espasmos e cãibras que pode ser irritante e extremamente dolorosa. A imobilização dos músculos, como pesquisadores demonstraram com animais de laboratório, traz mudanças bioquímicas no tecido.
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