Dê a si mesmo uma pausa: a cada hora fazer uma pausa 60 segundo. Respire fundo; se levantar e esticar; beber um copo de água ou algum infusão de ervas. Agende um horário regular para meditar ou tirar uma soneca todos os dias. Pequenas pausas freqüentes ajudar mais do que uma hora extra de sono; .
mas fazer as duas coisas, se puder
Reserve uma hora por semana para fazer algo indulgente de si: uma longa imersão em um banho quente uma manicure uma caminhada sozinho em um lugar bonito. Alimente-se e você terá mais energia para dar aos outros.
Mime-se com uma massagem uma vez por mês. Ele não precisa quebrar o seu orçamento; encontrar alguém disposto a trocar por uma habilidade ou produto que você tem.
Um hábil lançamentos de massagem tensão ajudá-lo a obter mais benefícios de seu sono e tempo de inatividade liberando assim mais energia e ajudá-lo a começar a espiral ascendente em aumento da vitalidade.
Reduzir as suas normas. Este conselho embora difícil de ouvir tem sido uma das diretrizes mais importantes para mim na escolha de uma vida que encanta e me energiza. Ajudou-me a optar por deixar o piso ir unswept os pratos sujos na cama desfeita, enquanto eu ajardinada ou estudado ou mesmo apenas fui para uma caminhada na floresta.
Quando eu faço as coisas que eu quero fazer eu tenho muito mais energia. O que você está fazendo que Sucos sua força e corrói seu prazer na vida? . Encontrar uma maneira de parar ou pelo menos reduzir o tempo que você dedicar a ele
Ive encontrado preguiça de ser meu melhor guia para a eficiência; letargia me impediu de assumir riscos insensatos; e procrastinação me ajuda a encontrar formas mais eficientes para prosseguir. Amar e honrar o seu cansaço para ajudar você a economizar energia e dando-lhe o tempo para encontrar novas maneiras criativas de fazer as mesmas velhas coisas.
Algas de todos os tipos ajudar a restaurar a energia, alimentando os sistemas imunológico e hormonal nervosos. Crie o hábito de comer algas como um vegetal verde pelo menos uma vez por semana. Tente alga wakame em sua aveia em seus feijões kombu em suas sopas saladas Hijiki tostadas folhas de palmeira do mar dulse e nori deepfried
Contador esse sentimento