O esforço é quando você acorda gritando e você percebe que não reembolsaram caído ainda dormindo Desconhecido Que mãe não poderia escrever um livro sobre os efeitos do estresse Existe uma mãe por aí que is not intimamente familiarizado com tudo o que faz com que ela bloodpressure aumentar sua libra cabeça e seu ácido do estômago queima virando um perfeitamente agradáveis mulheres em um dragão firebreathing O estresse é parte da descrição do trabalho da maternidade.
De fato, se você fizer uma pesquisa para os dez principais fatores de estresse no local de trabalho você verá que é apenas uma descrição de um dia normal na vida das mães. Então, o que é uma mãe para fazer Bem, acredite ou não, existem algumas coisas muito simples que qualquer mãe pode fazer para reduzir o estresse e lidar melhor com ela caos diário. Aqui estão alguns para começar.
• Breatheb sim soa bastante simples, mas quando foi a última vez que você tomou uma respiração muito profunda respiração profunda limpa o ar velho para fora de seus pulmões reenergizes seu cérebro e até mesmo ajuda a perder peso Seu verdadeiro Heres um exercício para tentar na próxima vez que você começar a ferver.
Usando seus músculos abdominais encher os pulmões completamente para a contagem de cinco contagem rapidamente, em seguida, prenda a respiração para a contagem de 20, assim, a contagem não faça parte rapidamente quero que você passe para fora, em seguida, esvaziar completamente os pulmões para a contagem de 10. Faça isso cinco vezes em uma fileira de 2 a 3 vezes por dia. Isto é especialmente bom primeira coisa na parte da manhã ea última coisa à noite. • Sun se de acordo com o Dr.
MarieAnnette Brown e Jo Robinson autores do livro Quando o seu corpo recebe os azuis que você precisa 2030 minutos de luz ao ar livre todos os dias. Sua pesquisa mostra que a luz brilhante é fundamental uma vez que aumenta o seu humor reduz seus desejos de comida e lhe dá mais energia. Ele ainda aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro melhorar a sua memória e afiar sua capacidade de raciocínio. • Tome um Hikeb Wendy Bumgardner o Guia de passeio por About.
com relata que um estudo de 50 mulheres divididas em um grupo que caminhou a passos largos para 45 minutos por dia, 5 dias por semana e um grupo de controle que não exerceu descobriram que os caminhantes experientes metade como muitos resfriados como o grupo de controle. Os caminhantes também mostrou um aumento das células natural killer células do sistema imunológico que