22. Identificar cinco maneiras em que você perca tempo regularmente, e limitar o tempo que você está indo para gastar com essas atividades a cada dia, para os próximos 100 dias. Aqui estão três exemplos:.
23. Para os próximos 100 dias, pare de multi-tasking.
; fazer uma coisa de cada vez, sem distrações.
24. Para os próximos 100 dias, planejar o seu dia na noite anterior.
25. Para os próximos 100 dias, fazer a coisa mais importante em sua lista de coisas a fazer em primeiro lugar, antes de fazer qualquer outra coisa.
26. Para os próximos 14 meses, realizar uma revisão de cada semana. Durante a sua revisão semanal, responder à seguinte:
27.
Para os próximos 100 dias, gastar alguns minutos no final de cada dia de organizar sua mesa, a apresentação de documentos, e certificando-se que sua área de trabalho está limpa e ordenada, para que você possa caminhar para uma mesa limpa o dia seguinte.
28. Faça uma lista de todos os compromissos e obrigações sociais que você tem nos próximos 100 dias. Então, pegue uma caneta vermelha e atravessar fora tudo o que não realmente lhe trazer alegria ou ajudar a mover-lo ao longo do caminho para alcançar seus objetivos de vida principais.
29.
Para os próximos 100 dias, cada vez que você mudar para uma nova atividade durante todo o dia parar e se perguntar: "Este é o melhor uso do meu tempo neste momento?"
Saúde
30. Perder uma libra de gordura requer queima 3500 calorias. Se você reduzir a sua ingestão calórica em 175 calorias por dia para os próximos 100 dias, você vai ter perdido 5 libras nos próximos 100 dias.
31. Para os próximos 100 dias, comer cinco porções de legumes todos os
dia.
32. Para os próximos 100 dias, comer três porções de frutas de todos os dias. 33.
Escolha um alimento que sabota constantemente seus esforços para comer mais saudável-se é o cheesecake decadente da padaria na esquina, deep-dish pizza, ou as suas fichas e batata favoritas ir peru frio para os próximos 100 dias.
34. Para os próximos 100 dias, comer