também. Para ajudar a gerenciar sua ansiedade, considere o encontro com um terapeuta especializado em terapia cognitivo-comportamental. Este tipo de terapia pode ajudá-lo a atacar os medos ou preocupações específicas, identificando e mudando padrões distorcidos em seu pensamento. Ao olhar para a imagem completa de como suas preocupações afetá-lo, você pode esperamos diminuir a sua ansiedade geral quando esses padrões de pensamento são eliminados. Agora que você sabe o que é preciso para se livrar de sua ansiedade você deve se preparar para se divertir novamente.
Você sabe que está indo para vencer a ansiedade, porque você sabe o que é preciso para se livrar dele. Só é preciso tempo, lembre-se que e você será vitorioso.
