Síndrome Pré-Menstrual. A simples menção das palavras é suficiente para fazer qualquer estremecimento menina (e qualquer cara correria para a saída mais próxima). É um grupo de sintomas físicos e psicológicos que ocorrem 5 a 11 dias antes que você comece o seu período. Esses sintomas relacionados com o corpo demasiado familiares incluem: sensação de inchaço, sensibilidade mamária, dores de cabeça e enxaquecas, náuseas, diarréia ou constipação, fadiga e vômitos.
Bonito hein? Quanto às mudanças psicológicos ou comportamentais, quando PMS bate de repente você encontrar-se agarrando em seu seatmate para pedir uma caneta ou entrar em uma sobfest ao ver a sua paixão rir com uma garota bonita; seus modos de baixa qualidade para crappier
Sim, todos os meses os nossos níveis hormonais, mais especificamente progesterona, normalmente subir e cair de acordo com o que o nosso corpo precisa normalmente.
PMS é a resposta anormal a essas mudanças hormonais normais, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental em os EUA. Enquanto a investigação tem demonstrado que existe uma relação entre a presença de hormônios sexuais femininos e os sintomas da TPM, os hormônios não são necessariamente a causa da desordem, porque nem todas as mulheres experimentam a TPM. Quanto ao porquê de algumas meninas têm e alguns felizmente não, ele ainda não é conhecido.
Mesmo que certas questões em torno PMS permanecem um mistério, nós ' ve finalmente descobriu como lidar durante aqueles dias terríveis totalmente. Joan Garcia Tan, MD, um ginecologista e obstetra do Centro Médico da St.Luke sugere o seguinte:
Guzzle no alto de cálcio e magnésio de alto de sua dieta têm menos! mastalgia. (Você também pode obter a sua dose de magnésio a partir de vegetais de folhas verdes e nozes).
Mil miligramas de cálcio por dia (tomado com vitamina D) também podem tratar a dor pré-menstrual e enxaqueca. Outros estudos têm mostrado que, para porções de leite (ou queijo e outros alimentos de alta de cálcio) vai fazer você menos propensos a caiu excessivamente emocional. Portanto, antes de começar a chegar para uma caixa de tecido, iniciar um hábito bebida-seu-leite.
Enquanto você não tiver totalmente selar fora viagens para o mais próximo Starbucks, apenas adiar ordenando que xícara de café durante a segunda metade de seu ciclo