Hoje nossa vida é demasiado ocupado que, devido a esta vida agitada que estão sendo afetados por diferentes tipos de dores. A dor nas costas e dor no pescoço são mais frequentemente visto como sendo mais afetada. Quando vamos para médicos com essas dores, ele simplesmente nos aconselha a tomar o analgésico e ao exercício. Ao tomar a medicina que obter alívio na dor e se esqueça de exercício, devido a isso a dor surge novamente. A falta do exercício físico faz ligamento como em linha reta e não flexível, devido a que sentimos dor.
Além disso, se nós não nos importamos para o estilo de se inclinar, sentado e dormindo, a cartilagem do backbone fica afectada e início da dor. Por pequena cuidado e com inteligência, podemos evitar tal dor no pescoço e nas costas
Alguns pequenos cuidados são como seguinte-
Cuidados de Alimento Diário -. Costumamos fazer tal um alimento que doesn ' T tem de cálcio. Levando apenas elementos alcalinos e ácidos nas refeições, não há equilíbrio e isso também pode causar a dor.
Sempre tome cuidado de usar um tal refeição diária que pode equilibrar ambos os elementos corretamente
Sentado Estilos -. Também no sentado no computador ou assistindo a programas de TV pode causar dessas dores. Sempre cuidar de sentar-se enquanto assiste TV ou trabalhando no computador para que possamos evitar a dor devido a estar impróprio. Ao sentar-se na cadeira de seu backbone deve ser reta
Aquecendo -. Aqueça-se antes do exercício.
Devido a se nós estamos começando o nosso exercício ou trabalhar sem warm-up, há uma chance de ter problemas musculares ou ter uma dor
Equilibrado Element of Foods -. Use alcalino 80% e 20% ácido em sua parte refeição. Em alcalinos - saladas verdes, frutas, água, alho figo frutas etc são mais comuns e no café ácido, sal, bolo, biscoitos, sucos, etc são mais comuns. Estes fazem a nossa comida equilibrada e estamos suficientemente recebendo refeições completas para evitar a dor
Estilo de elevação -.
Tome cuidado ao levantar qualquer coisa, inclinando-se mais algum alongamento muscular problema pode ocorrer. Ao inclinar-se manter o cuidado de fazer em linha reta são peito
Tendo em altura -.
Levante-se no banquinho ao tomar qualquer coisa, desde uma altura para evitar qualquer dor muscular ereto por longo tempo -.
Se você tem que levantar-se por um longo tempo, manter uma perna bastante superior ao da outra e alterá-lo um por um
conduzir o seu car
