Primeiros Socorros Para Asthima

a são peixes ricos ômega-3, como sardinhas, cavalas e arenque. • Tire várias vitaminas: Tomar um bom suplemento vitamínico /mineral e ter uma dieta rica em frutas e vegetais pode ajudar; uma vez que alguns nutrientes têm sido mostrados para prevenir a asma. As pessoas que tomam vitamina C e zinco são menos propensos a sofrer mais do que os outros. Aumente a ingestão de frutas cítricas, brócolis e pimentões para a vitamina C e carne de bovino, caranguejo e ostras para o zinco. • Obter alívio de cafeína: café foi mostrado para ajudar as pessoas com asma.

Tem o mesmo efeito que a teofilina. Uma xícara de um café preto forte regulares terá efeito benéfico sobre a asma. Mas não use cafeína como um substituto para ou juntamente com outros medicamentos e deve ser sempre utilizado em caso de emergência. Quando você não tem medicamentos, você pode ter 2 xícaras de café preto forte regular para alívio imediato. Você pode obter alívio, embora mais lento, com chocolate quente ou leite com chocolate