Se você enfrentar surtos repentinos de falta de ar, você está sofrendo de asma. Quando alguma poeira, fumaça ou o cheiro de qualquer flor ímpar ou perfume vai te zunindo, tosse e ofegante, você está sofrendo de asma. Estes são apenas alguns dos alérgenos que podem irritar sua passagem nasal. Outros irritantes são exercício, a poluição ou a poluição atmosférica, uma mudança repentina no tempo, frio ou qualquer infecção das vias aéreas. Embora ataque de asma pode ser assustador, não há necessidade de pânico.
Além de seguir os medicamentos do médico, existem algumas dicas que você pode seguir para prevenir a asma. Primeiro, é importante para você proteger-se contra as alergias aos ácaros e febre do feno. Siga os seguintes passos: • Vá para a ioga: Realizando respiração yogue simples onde você exale para duas vezes contanto que você inala pode prevenir contra futuros ataques de asma. Esta técnica tem sido provado ser muito eficaz. O efeito desta respiração é semelhante ao obtido pela utilização de um inalador de esteróides. Para fazer esta respiração, feche os olhos, inspire e expire naturalmente.
Pause sem prender a respiração por um ou dois segundos antes da próxima inalação. Isto irá permitir a exalação para completar naturalmente. Não tente respirar profundamente ou lentamente. Mas se há uma necessidade de respirar profundamente, você pode fazê-lo até que você pode voltar para exercício de respiração. • Evite dormir de barriga cheia: Sono quando seu estômago está cheio pode agravar sua asma. A asma é provocada por refluxo do estômago, a qual ocorre quando o ácido do estômago volta para esófago.
Isso faz com que o conteúdo do estômago para regurgitar em sua boca e, em seguida, escorrer para as vias aéreas quando você está deitado ou dormindo. Evite lanches pesados e tomar um antiácido para reduzir a acidez do seu estômago. Teofilina medicamentos também pode agravar a asma, aumentando o refluxo do estômago. Se você é com este medicamento e estão enfrentando problema de refluxo do estômago, consulte o seu médico para reduzir a dosagem. • Observe a sua sensibilidade alimentar: Comer ou cheirando certos alimentos podem desencadear um ataque de asma em algumas pessoas.
Alimentos como leite, ovos, mariscos e nozes são os principais culpados. • Comer a abundância de peixes: esquimós raramente sofrem de asma. Assim, alguns pesquisadores concluíram que comer uma abundância de peixe pode prevenir asma. Os peixes mais susceptíveis de ter um impacto sobre a asm
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