Um curso planejado adequada de tratamento dietético em conjunto com o exercício adequado e de outras medidas para promover a eliminação é a única forma científica de lidar com a obesidade.
a devida ênfase deve ser colocada sobre a seleção de alimentos com o menor número de calorias que fornecem o número máximo de nutrientes.
Os alimentos que devem ser evitados pelo paciente são alimentos ricos em gordura, como queijo, manteiga , sorvetes, chocolates, frituras, gorduras, carnes e molhos, alimentos ricos em carboidratos, como bolos, biscoitos, doces, pão, batatas, cereais, leguminosas, xarope, mel, açúcar e pudins ricos; bebidas tais como bebidas alcoólicas e todas as bebidas fonte.
O paciente deve também adoptar todos os outros métodos naturais de redução de peso junto com o tratamento dietético. O exercício faz parte básica do programa de redução de peso.
Caminhar é a melhor e mais seguras exercícios para começar e pode ser seguido por natação, corrida, jogging e outros esportes ao ar livre. Contribui para utilizar as calorias armazenados na gordura corporal e tons até os músculos do corpo, além de aliviar a tensão.
As medidas que trazem em um suor excessivo, como banho de vapor, sauna e massagem pesado deve ser adotada pelo paciente que ajuda na redução de peso.
Pessoas obesas também devem fazer todo o esforço possível para evitar as emoções negativas, como ansiedade, medo e insegurança e desenvolver uma atitude correta e positiva perante a vida.
Alguns asanas de yoga também são muito benéficas. Estes asanas não só quebrar os depósitos de gordura no corpo e ajuda de emagrecimento, mas também fortalecer as áreas flácidas. Asanas, como halasana, shalabhasana, bhujangasana, dhanurasana, ardhmatsyendrasana, Naukasana, paschimottasana, yogamudra, trikonasana e vajrasana são recomendados.
Estes asanas trabalhar sobre as glândulas, fortalecer muitas áreas fracas, melhorar a circulação e induzir a respiração profunda que ajuda a queimar o excesso de gordura gradualmente. Yogic kriyas como jalneti e kunjal e pranayamas como bhastrika e Kapalabhati também são úteis em trazer o peso do corpo volta ao normal.
Assim, pode-se concluir que a obesidade tornou-se um dos problemas de saúde que queimam nos últimos tempos e devem ser tomadas as medidas necessárias para controlar o ganho de peso excessivo, através da adopção de métodos científicos e naturais adequada, juntamente com uma mud